Łosoś czy tuńczyk z puszki wychodzi drożej niż np. kurczak którego podałaś z przykład Ok Ok Jak mieścisz się w bilansie i Ci smakuje to ok Można jadać, w dni treningowe powinno być więcej węglowodanów niż w dni bez treningu Najlepiej wrzuć jeden dzień odżywiania do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html [...]
Łosoś czy tuńczyk z puszki wychodzi drożej niż np. kurczak którego podałaś z przykład Ok Ok Jak mieścisz się w bilansie i Ci smakuje to ok Można jadać, w dni treningowe powinno być więcej węglowodanów niż w dni bez treningu Najlepiej wrzuć jeden dzień odżywiania do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html [...]
[...] całego ciała, jak na razie są efekty lecz to nie o to chodzi. Mam parę pytań odnośnie tych posiłków po treningu. 1)Po treningu do tej pory 3-4x w tygodniu jadłam tuńczyka/łososia z puszki z warzywami (w wodzie/w sosie własnym) ale słyszałam, że to nie jest dobry pomysł bo zawiera rtęć. I tu mam kłopot bo w sumie odpowiadał mi taki [...]
Sol mam pytanko do ciebie w kwestii I'BB ☺ za tydzień zaczynam 3 fazę nogi i powiedz mi czy dobrym pomysłem jest wrzucić jakąś speckę na lapy do tych 4tyg ? A ile chcesz razy trenowac? 10 razy na 7 dni? Ja kombinowalem rok temu i za dobrze na tym nie wyszedlem. Robisz w jeden dzien specke i ma byc specka i nic wiecej do niej. Ew. mozna by bylo [...]
Od jakiegoś czasu chciałem zrobić arta o tym jak się powinno robić prawdziwą pompkę. Jednak wbrew pozorom, nie jest to taka oczywista sytuacja jak mogłoby się wydawać, co więcej, śmiało mogę powiedzieć że sam dopiero niedawno zacząłem robić idealne pompki, choć byłem pewien, że wcześniej również były idealne- myliłem się i to bardzo. Pierwszy raz [...]
gdzieś mi się odbiło o uszy, że organizm potrafi katabolizować mięśnie i organy a zjedzone kalorie odkładać w tkankę tłuszczową i wtedy można przytyć od 500-1000 kcal , prawda czy mit ? Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2016-02-22 14:11:18
17glock masz racje ze zawody TSW z wlasna masa cial dalby szanse zawodnikom trenujacym TS ale czy oby na pewno };-) oczywiscie zawody z masa ciala promuja ciezszych i silniejszych zawodnikow ale jak nie bedzie mial ani trochu kondycji to coz z tego bo trzeba pamietac ze jest tylko 30 sekund przerwy miedzy konkurecjami wiec jesli nawet w pierszej [...]
[...] owoce i warzywa. Proste. Nie pada nawet sklep gdzie można kupić, kupisz tam gdzie sam chcesz. Gdzie Ty tutaj widzisz pimp koncernów farmaceutycznych..? Pimp to jest to o czym Ty piszesz, Ty wierzysz w to co przeczytasz na ulotce, co oglądniesz w tv czy to co Ci powie ten czy inny lekarz i za co dostanie od Ciebie pln do swojej kieszeni. Bo [...]
[...] znanej jako GROM. Wielu z nich bazuje na treningach crossfit (charakterystyka wielu WOD’ów, uzyskiwane przy nich tętno, ilość powstających mleczanów - to interwały w najczystszej postaci). Czyli wszyscy oni się mylą? Zamiast tego wystarczy chodzić na siłownię i wykonywać klasycznego splita czy trening FBW? Nic podobnego. Jednak aby zrozumieć [...]
[...] funkcji oryginalnie nie zaimplantowano pozostawiajac to wlasnie appkom. Czasami wgrywam na trening apke tempowa wirtualnego partnera - zeby sie miec z kim poscigac na 10 czy 20 km, kiedys uzywalem apki dracej mordke ze czas zjesc zel - ale to zarzucilem, nie bedzie mnie terroryzowac ;) Mozna wgrac apke z limitami czasu, jesli w wyscigu sa [...]
[...] 3x8 x 15kg; 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg W siadach znowu ciężko - tak jak i w piątek. Nie wiem czemu te siady ostatnio nie chcą ze mną współpracować, ale trudno. Będę z nimi walczyć. OHP za to fajnie - nie było jakoś specjalnie ciężkie, powinno się dać dołożyć na następnym treningu. MC też ok, można podbijać kg. W ćwiczeniach dodatkowych - w [...]
Jakie płatki owsiane najlepsze ? czy błyskawiczne sa tez dobre? i czy mozna jesc je z wodą? I czy dobre jest branie tak 80g oliwy z oliwek dzienie bo słyszałem ze duzo kalori na tym mozna nazbierac
Hej, CooCaine :). Nie jestem specjalistą, ale wydaje mi się, że bardzo dużo możesz poprawić w diecie. Nie widać w ogóle ryb, żadnych tłuszczy będących źródłem omega3, prócz jajek, ale to może być za mało. Masła orzechowe to produkt przetworzony, lepiej byłoby ich unikać i jeść np. niesolone, nieprażone orzechy włoskie, nerkowce, migdały. Zamiast [...]
chodzi o koszty o lekkie podbicie masy dlatego nie chce przeginać i myślę na jednej paczce wbić kilka kg i styka ale koniecznie z testosteronem łączyć czy z czymś innym ewentualnie można? a jak będa efekty bardzo zadowalające to kto wie...a nuż jeszcze dwie paki dokupie
[...] do osób, które spożywają kapustę kiszoną. Kupuje ją na targu, od jakiegoś dziadka. Leży w takim wielkim baniaku, ale problem teraz jest taki. Czy jest to kapusta kiszona, czy kwaszona? Z początku myślałem, że to jest to samo, ale jak się okazała tylko kiszona jest pożądana w diecie, a kwaszona to tani bubel, który często można kupić pod [...]
Witam wszystkich, czy jest ktoś może w posiadaniu informacji, gdzie można nabyć zielony ketchup? Wiem, że niegdyś były takie dostępne, ale nie wiem, czy wycofano je z produkcji, czy po prostu ulokowano je w pięciu sklepach w całej Polsce. 100 SOGów za pomocne info ;)
[...] zęba - ósemka dolna i miałam zszywane, za 2 tygodni mam zdjęcie szwów. Lekarz powiedział, że we wtorek już mogę biegać, tylko mocno się nie przeciążać i stąd moje pytanie czy godzina biegania to za dużo czy można sobie pozwolić tempem troszkę wolniejszym niż wcześniej? I czy nie pękną szwy? Bo słyszałam, że wzrasta wtedy ciśnienie i po [...]
Witam,mam 23 lat, studiuje i pracuję, chciałem zacząć trenować boks, wcześniej nie miałem możliwości, teraz chciałbym się zapisać, mam takie pytanie czy polecacie w Krakowie jakiś klub bokserki, chciałbym się zapisać na treningi, ale nigdy nie trenowałem i nie wiem szczerze powiedziawszy od czego zacząć. Czy mój wiek, czyli 23 lata nie jest [...]
%-) Arab jesteś głupi jak but, jedyne co potrafisz na tym forum to łykać prowokacje- bo o konstruktywnej rozmowie na poziomie czy dyskusji można z tobą zapomnieć%-)
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
